ミネラルファスティングについて


ファスティング=断食というイメージではないでしょうか?

やり方を間違えるとリバウンドしてしまったり、身体に対して負担の大きいものになります。

ミネラルファスティングは正しい知識を身につけたファスティングマイスターがサポートしてくれる安全なファスティングです!

 

こんなことでお困りではないですか?

・ダイエットしたいけどやり方がわからない
・今までダイエットで成功したことがない
健康的に痩せたい
・なかなか体重がへらない
代謝がおちているのが気になる
下半身太りが気になる
・一人で頑張るのは辛い

ファスティングの必要性

現代人の食生活は食べ物であふれ、飽和の時代と言われています。

近年は納豆、味噌、醤油などの発酵食品を食べる家庭が激減!

 

新陳代謝に必要なビタミンやミネラル、酵素が不足したり肉や油、乳製品などの動物性タンパク等でカロリーの高い食事になりがちです。そのために内臓にかかる負担が大きく休息中にも胃や腸、肝臓などの臓器は休まることなく働き続けています。

 

ファスティングで内臓を休ませることで長期間身体に蓄積された不要物を体外に排出しカラダをリセットさせる必要があるのです。

ミネラルファスティングで得られる効果

ミネラルファスティングで得られるうれしい効果がたくさんあります♪

 

ファスティングには「リセット」&「デトックス」効果があります!

内臓を休ませることができる 有害物を排泄する
嗅覚や味覚がするどくなる 大腸がきれいになる
免疫力のアップ 肝機能の改善
肺がきれいになる 脂肪が燃える

※ファスティング中は身体に食べ物を入れないのでコンディションが整いやすくなります。また、体内から毒素を排出するのでカラダがスッキリします!

 

ファスティングにおいて重要な栄養素

①マグネシウム

マグネシウムは300種類以上の酵素と補酵素として体内で重要な役割を持っています。脂肪燃焼を促進させ、ファスティングによるエネルギー生成に効果を発揮します。

②MSM(メチルスルフォ二ルメタン)

ファスティング中の排出効果を高めます。さらにコラーゲンの生成を促進するので、美肌効果が期待できます。

③L-カルニチン

カラダを内側からきれいに整えるのがこの成分です。身体の減量とともに、排出を可能にするという2つの作用と密接に関わる重要な役割を担っています。この3つを積極的に取得すると排泄力がアップ!食事だけでは上手に摂取できないので専用のファスティングドリンクを活用しましょう!!

ファスティングを行う期間

①準備期 2日間

・ファスティングを始める2日間準備期間をとっていただいております。

・「まごはやさしい」を基本とした和食

ま…豆類  ご…ゴマ類  は…海藻類  や…野菜類

さ…魚介類  し…きのこ類  い…イモ類

②ファスティング 3日間

・この期間はファスティング専用ドリンクを朝・昼・夕・就寝前に決まった量を飲む

・水またはルイボスティーを1日1.5リットル~2リットル飲む

③復食期 2日間

・ファスティングを終え、普段の食事に戻すまでの期間です。

・急に普段の食事に戻さず徐々に戻していきましょう。

お粥などの消化に良いもの、植物性の発酵食品を心がけてください。

ファスティング Q&A

Q、ファスティング中は体調不良になったりしないの?

A、ファスティング中は様々な変化が症状となって出てくる場合があります。疲労感、頭痛、めまい、イライラ、不安感、下痢などです。マイスターの助言で自分に合ったやり方をおススメします。

 

Q、なぜ痩せるの?

A、通常は食事から摂取した糖質をエネルギ―としています。しかしファスティング中は食事を取らないため糖質が不足してしまいます。そんなときカラダのエネルギー源として働いてくれるのがケトン体です。ケトンは脂肪を分解して生成されるため、痩せやすいカラダに変化していきます。

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