日本姿勢ソムリエ協会の4DS理論を取り入れています

猫背は悪巻き肩は悪、胸を貼って背筋を伸ばすのが正しい姿勢!!
あなたはそう思っていませんか??


健康ブームの昨今、テレビをはじめとして多くのメディアでは背筋を伸ばしたり、胸を張るような体操が健康に良いと謳っているものをよく見かけます。

その正しいと思っている情報が実は私たちの身体を悪くしている悪の根源なのです。

背骨の姿勢の構造というのが下記の画像のように首、背中、腰のカーブは63度が理想的なのですが、背筋を伸ばしたり、胸を張るような姿勢を続けることで、このカーブが損なわれ、私たちの正しい本来の姿勢が失われてしまうのです。
 

理想的な姿勢・正しいカーブのメリット

✅ 腰痛、肩こりなどの慢性疼痛の改善。
✅ 頭部への血流が促進される。
✅ 不定愁訴の改善。
✅ 呼吸が深くなり全身の循環が良くなる。
✅ 扁平足、外反母趾、巻き爪になりにくくなる。
✅ 新陳代謝が高まり太りにくい。
✅ 免疫力が向上する。
 

背筋を伸ばし、胸を張ることの弊害

①腰痛・肩こりなどの慢性疼痛に
5kg の頭部を支える必要があるが、S字カーブのない脊椎では、頚椎、胸椎で重力の分散が行われていないため、下部腰椎などに過剰な重力的ストレスがかかる。
 
②頭部への血流が阻害される
過剰な重力的ストレスのため筋肉が張り、血流を阻害する。
 
③ 不定愁訴
頭痛、イライラ、疲労感が取れない、不眠などのなんとなく体調が悪いという自覚症状が起こる。交感神経優位となり、末梢の血流が悪化するため。
 
④呼吸が浅い
胸郭の圧が高くなり呼吸筋を使い胸を拡張させないと息が吸えないため。
 
⑤扁平足、外反母趾、巻き爪
原因となる重心が前方重心となるため。
 
⑥ 新陳代謝が落ち、痩せにくい
呼吸が浅く必要な酸素を取り込みにくいため
 
⑦免疫力が低下する
交感神経優位の状態が続き、顆粒球が増えリンパ球が減るため。(「福田安保理論」より)

日本姿勢ソムリエ協会HPより引用

 

院長 守永
鈴木さん、4DS理論は初めて聞いたと思うけどどうでしたか??
鈴木
猫背、巻き肩は身体に悪いと思っていたのでびっくりでした!!背筋も伸ばさなくて良いってことはもっと楽な姿勢でいて良いってことですね?
院長 守永
もちろん!!これを読んでるあなたも無理に姿勢は正さず自然体でいてくださいね♪それではまた^^

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